2020年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 13日:
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1080 kcal
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脂質: 40.13g | たんぱく質: 36.96g | 炭水化物: 147.89g.
朝食: Jeruk, Bakwan, Tahu Goreng. 昼食: Rempeyek, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Telur Rebus Lunak, Kwetiau, Sup Ayam. 軽食/その他: Heavenly Blush Yogurt Plain, Melon, Semangka. もっと...
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1891 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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