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songalelena
日記
2020年 08月 12日
songalelenaの日記, 2020年 08月 12日
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2020年 08月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.5 kg
これまでの減量分:
5.5 kg
.
残り:
29.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 08月 12日:
667 kcal
脂質: 40.51g | たんぱく質: 32.94g | 炭水化物: 47.15g.
朝食:
Авокадо, Кофе с Молоком.
昼食:
Помидоры, Котлета Свиная, Гречка Отварная.
夕食:
Зеленый Листовой Салат, Куриные Голени с Кожей.
もっと...
2862 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, トレッドミル - 15 分, レッグマジック - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.5 kg減量中
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