2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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2902 kcal
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脂質: 122.39g | たんぱく質: 132.66g | 炭水化物: 313.64g.
朝食: Dörrwerk Fruchtpapier Apfel & Mango , Ikea Haferkekse, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Aldi Bio Sonnenblumenkerne , Aldi Bio Kürbiskerne, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Hokkaido Kürbis, Grüne Brechbohnen, Milfina Butter , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rapso 100% Reines Rapsöl, Purland Hüftsteak Vom Jungbullen. 夕食: Dr. Oetker Ristorante Pizza Quattro Formaggi. 軽食/その他: Leberkässemmel, Eisbär Magic Mini Minze. もっと...
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2960 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 座る - 15 時間, 立つ - 3 時間, 睡眠 - 4 時間 50 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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