2020年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 24.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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360 kcal
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脂質: 12.72g | たんぱく質: 24.02g | 炭水化物: 48.37g.
朝食: Tomat Merah, Tahu, Jeruk Nipis. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Jagung Manis Kuning, Sawi Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Roti Canai, Apel (tanpa Kulit). もっと...
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1977 kcal
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運動:
エアロビクス - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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