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Mais um dia, mais um treino!
Tenho aprendido mto sobre emagrecimento associado com hipertrofia.
Associar inúmeras estratégias já consolidadas pela ciência, é a melhor maneira de conseguir resultados.
Malhar com alta intensidade (HITT) e musculação aplicada pra cada músculo, são essenciais, mas um ponto que por vezes vejo como um tabu (especialmente pro brasileiro), é a alimentação.
As pessoas têm dificuldade de entender que comida serve pra dar prazer mas a sua função nutricional é infinitamente mais importante. Associo a uma ração diária que vc precisa comer e não a um prazer imenso toda colherada ou garfada.
Quebrar esse paradigma é de um valor impossível de se descrever. Dessa forma, analisemos quanto precisamos de cada macro e micro nutrientes do nosso corpo e corramos atrás de preencher isso e não somente fazer comidas diferentes ou gostos diferentes pq não conseguimos repetir a mesma ração todo dia.
Força manos e manas!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 12日:
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1374 kcal
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脂質: 50.49g | たんぱく質: 67.52g | 炭水化物: 177.73g.
朝食: Mamão, Ovo Mexido, Cafezinho. 昼食: Laranja Pêra, Aurora Suco Uva Tinto Integral, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Batata Doce. 夕食: Sacolé, Ovo Mexido, Pão Francês. 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã. もっと...
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