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Depois de 16 hrs de jejum abro a janela para o almoco, 3 panquecas feitas com farinha de aveia com carne moida, mucarela, salada de almeirao e beterraba.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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1287 kcal
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脂質: 41.78g | たんぱく質: 90.04g | 炭水化物: 137.02g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Almeirão, Panqueca Low Carb. 夕食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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 コメント
Editando: não aguentei comer as 3 somente duas é estou satisfeita kkk
2020年 08月 11日 投稿者: Amanda Oliveira :)
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passa a receitinha por favor.
2020年 08月 12日 投稿者: munikbc
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1.5 xícara e chá de Leite ( coloquei desnatado)
2 ovos
2 colheres de sobremesa de manteiga ou azeite
1 colher de sopa de queijo parmesão ou meia cura ralado ( usei queijo parmesão sem lactose)
1 xícara de aveia flocos fina ( usei a farinha de aveia )
1 colher de chá de Sal.
Modo de preparo:
Bater tudo menos a manteiga ou azeite.
Untar a frigideira com a manteiga ou azeite e fazer as panquecas.
* recheio a gosto.
Obs. Eu coloco um pouco de pó Royal na massa para ficar fofinha e furadinha.
Espero ter ajudado 😉
2020年 08月 12日 投稿者: Amanda Oliveira :)
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