2020年 08月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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106.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 31.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 11日:
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829 kcal
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脂質: 34.49g | たんぱく質: 61.00g | 炭水化物: 70.98g.
昼食: Qualitá Tomate Cereja, Alface, President Manteiga com Sal, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Essential Nutrition Whey Protein, Zona Cerealista Psyllium, Leite Integral, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Morangos. もっと...
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3407 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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