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2 x Sport heute.
1 Std Bauch Beine Po und 1 Stunde Wirbelsäulengymastik mit 1kg Hanteln.
Mit Kompressionsstrümpfen.
Und ich lebe noch
🤪💪🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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904 kcal
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脂質: 10.93g | たんぱく質: 41.98g | 炭水化物: 155.43g.
朝食: Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker. 夕食: Weight Watchers Jägerschnitzel mit Champignon-Sahnesauce & Kartoffeln, Zucchini. 軽食/その他: Kinder Schokolade, Katjes Tappsy, Arizona Mucho Mango, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, TiP Süßstoff Tabletten, Kräutertee (außer Kamille), Meßmer Brennesseltee, Früchtetee. もっと...
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3073 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 浴びる - 20 分, 料理 - 30 分, エアロビクス - 55 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 9 時間, 家事 - 30 分. もっと...
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 コメント
2020年 08月 10日 投稿者: Luise Freiheit
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Gut gemacht 👍 Ich fühle mit dir muss auch welche tragen und das bei den Temperaturen ganz super 😏
2020年 08月 10日 投稿者: [Ajin]
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2020年 08月 11日 投稿者: geniesserin2017
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2020年 08月 11日 投稿者: Bunte Teller
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2020年 08月 11日 投稿者: Gudi60
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2020年 08月 11日 投稿者: vonBrugg
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Danke für eure Unterstützung, macht direkt Motivation für den nächsten Sport.
Heute ne Runde aufm dem heimischen Crosstrainer und heute Abend "Fit in den Feierabend" mal sehen was der Kurs so beinhaltet.
2020年 08月 11日 投稿者: Minion1990
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