2013年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 30日:
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757 kcal
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脂質: 25.80g | たんぱく質: 40.01g | 炭水化物: 97.42g.
朝食: Lifeway Foods Kefir Smoothie. 昼食: Celery, Jason's Deli Ceasar Dressing, Kroger Diced Grilled Chicken Breast, Grimmway Farms Shredded Carrots, Spinach, Brownberry 8 Grain Pocket Thins. 軽食/その他: Almond Butter, Gala Apples. もっと...
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2141 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.1 kg減量中
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