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Segundou
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94 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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2193 kcal
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脂質: 51.38g | たんぱく質: 144.52g | 炭水化物: 289.26g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Hinode Shake. 昼食: Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Mel, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Maçã. 軽食/その他: Alpino Chocolate, Bauducco Cookies Maxi. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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