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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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1217 kcal
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脂質: 50.85g | たんぱく質: 73.22g | 炭水化物: 112.61g.
朝食: Pão de Queijo, Vita Pães Pão de Forma Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Frango Pescoço Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas, Cenouras, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Ovo de Codorna, La Violetera Azeitonas Verdes, Banana Nanica. 夕食: Arroz Amarelo. 軽食/その他: Rosquinha Caseira, Mabel Rosquinha de Coco, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Vita Pães Pão de Forma Integral, Morangos. もっと...
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3040 kcal
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運動:
Caminhada - 1 時間 4 分, 踏み台昇降 - 52 分, エリプティカルマシン - 10 分, Esteira/corrida - 1 時間, 休憩 - 12 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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