2013年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.7 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 30日:
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2459 kcal
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脂質: 211.19g | たんぱく質: 114.47g | 炭水化物: 32.45g.
朝食: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Whey Extreme Protein, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon, Boiled Egg. 夕食: Roquefort Cheese, Butter, Lettuce, Lemon Juice, El Gaucho Hamburger Grande, Mushrooms, Whey Extreme Protein, Extra Virgin Olive Oil, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Cocoa Powder (Unsweetened), Cinnamon. 軽食/その他: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). もっと...
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1924 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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