2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 40.6 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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590 kcal
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脂質: 39.96g | たんぱく質: 41.62g | 炭水化物: 19.49g.
昼食: Himalayan Chef Himalayan Pink Salt, Colgin Liquid Smoke, Publix Crumbled Blue Cheese, Ken's Steak House Balsamic Vinaigrette Dressing, Beef Bottom Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , French's Worcestershire Sauce, Garlic Powder, Extra Virgin Olive Oil, Onion Powder, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Sweet Leaf Liquid Stevia. 軽食/その他: Coca-Cola Coke Zero . もっと...
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3986 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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