2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
|
2106 kcal
|
脂質: 123.84g | たんぱく質: 89.04g | 炭水化物: 188.09g.
朝食: Chop't Avocado, 芝麻醬. 昼食: Podravka Rose Hip Jam, 優格, 煮熟的黃秋葵, 苦瓜炒蛋, 炒高麗菜, 煮熟的三文魚. 夕食: 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, Melissa's Dried Cranberries, 小番茄（葡萄形狀）, Subway Pickles, 蒟蒻麵, 苦瓜炒蛋, 煮熟的黃秋葵, 炒高麗菜. 軽食/その他: 黑豆, 黃豆, 黑豆, 黃豆, Simple Truth Roasted Almonds, 全脂牛奶, 芝麻醬, 蓮霧, 蒸南瓜. もっと...
|
|
1979 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, ピラティス - 1 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 9 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|