2020年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 10日:
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1360 kcal
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脂質: 34.86g | たんぱく質: 124.16g | 炭水化物: 147.64g.
朝食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ayam. 昼食: Nasi Merah, Tomat Merah, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng. 夕食: Nasi Merah, Sawi, Ayam. 軽食/その他: Jagung Rebus, Jagung Rebus, Pepaya, Gery Saluut Malkist. もっと...
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1737 kcal
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運動:
jalan sore - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 1 分, 座る - 2 時間, 料理 - 21 分, jalan - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 42 分, lari - 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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