TIARA sari sの日記, 2020年 08月 9日

coba workout pake beban kak trush cobain intermitten fasting 

cek kadar gula di bagian bawah kak, max 25 gr/hari, karena gula menghambat pemurunan fat 

@amaliafrncsk intermitten fatsing tuh apa ya? 

@mputdev8 oke makasih sarannya kak 

Intrm fasting itu puasa kak, kayak OCD yg kasih waktu makan istilah jendela makan (JM). Misal JM 6 jam, makan hanya dr jam 12.00 - jam 18. Setelah itu puasa selama 18 jam. Contoh aja sih, banyak macamnya.  

berapa minggu tuh kaaa? 

btw celana boyfriendnya beli dimana ka😂 

ihh mantapp kalii 

tb berapa ka 

hitung ulang kebutuhan kalorinya kak.. 

ada olahraga khusus ngecilin paha ga kak itu 

. 

pahanya udah mengecil kak, kalo boleh tau ukuran pahanya berapa kak? atau ukuran celananya berapa? 

coba makannya dinaikin dulu dibanding kalori hariannya (anggap aja cheat day) terus back on track lg. insya allah turun 

tb brapa kak? 

tinggi brp kak? 

coba senam nya diganti gerakan poundfit 👍 semoga berhasil 

Aku penasaran sm tb nya wkk 

olahraga nya apa kak? cb diganti pola olga nya. sdh coba HIIT atau angkat beban? atau coba zig zag diet.. info lengkap bs dicari di google. intinya biar tubuh merasa ketipu 😁 jd BB bs turun lagi. 

.