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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 9日:
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1455 kcal
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脂質: 49.24g | たんぱく質: 121.11g | 炭水化物: 128.64g.
朝食: シーザーサラダドレッシング, おかめ納豆 国産中粒納豆, ゆで卵, 焼きサケ, 東洋ライス ロウカット玄米. 昼食: 漬物, 焼き塩さば, みそ汁, 白米. 夕食: リケン おろしドレッシング, ゆで卵, 焼鮭, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. 軽食/その他: マイプロテイン プロテイン. もっと...
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