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нельсон82
日記
2020年 08月 8日
нельсон82の日記, 2020年 08月 8日
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-30гр. жира
82.3 kg
これまでの減量分:
14.7 kg
.
残り:
22.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 08月 8日:
1181 kcal
脂質: 39.79g | たんぱく質: 65.50g | 炭水化物: 138.42g.
朝食:
Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яичница с помидором.
昼食:
Окей Финики Сушеные с Косточкой.
夕食:
Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Тушеные Овощи.
軽食/その他:
Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Лента Финики Целые с Косточкой, Белое Мясо Индейки.
もっと...
1999 kcal
運動:
12718 шагов - 2 時間 58 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間 11 分.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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