2020年 08月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
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1513 kcal
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脂質: 63.83g | たんぱく質: 89.13g | 炭水化物: 160.76g.
朝食: Tempe Goreng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kelapa, Kecambah, Selada Air. 軽食/その他: Putri Salju, Nanas, Pepaya, Garuda Kacang Atom. もっと...
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2119 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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