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Boa tarde pessoal, já faz um bom tempo que não apareço por aqui, é que dei uma relachada nesses últimos 2 meses, e engordei 8kg 😲😩😭😭, sendo que havia conseguido emagrecer 11kg. De 48kg fui para 56kg 😭😭😭 sinto que quero me esganar!!! Mas agora estou tentando voltar ao foco, minha meta atual é 49kg, desculpe pela recaída, pelo fracasso, mas vou dar o melhor de sim para conseguir eliminar esses quilos ganhos e permanecer magra, pois antes havia emagrecido mas estava neurótica, deixando de me alimentar direito para chegar aos 45kg, sendo que já estava linda e não fazia ideia! isso é o que me dá mais raiva! estava magra e nunca estava bom, agora o que eu quero é manter uma boa alimentação, e ser normal, sem neurose e sem compulsão por comida! 😌
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
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577 kcal
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脂質: 14.78g | たんぱく質: 37.64g | 炭水化物: 73.23g.
朝食: Banana-Maçã. 昼食: Molho de Tomate Caseiro, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Aro Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo Cozido. もっと...
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1492 kcal
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運動:
10 min Back fat Pamela - 10 分, exercises hiit Chloe ting - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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