2020年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 7日:
|
2678 kcal
|
脂質: 110.07g | たんぱく質: 134.17g | 炭水化物: 296.97g.
朝食: Sementes de Girassol sem Casca, Vitalab Óleo de Coco , Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana, Sementes de Linhaça, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Club Life To Go Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido). 昼食: Del Valle Suco de Abacaxi, Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo Cozida, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Pizza Portuguesa. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, X-Pharma BCAA. もっと...
|
|
2272 kcal
|
運動:
スクワット - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|