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Mis cambios ❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
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1212 kcal
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脂質: 66.23g | たんぱく質: 57.81g | 炭水化物: 94.09g.
朝食: Marinela Triki Trakes. 昼食: Refried Beans, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), La Villita Queso Estilo Oaxaca. 軽食/その他: Great Value Cacahuates Salados, Holanda Helado Napolitano . もっと...
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 コメント
Muchas felicidades, te ves genial
2020年 08月 6日 投稿者: neryzurita68
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2020年 08月 7日 投稿者: DANTE HDZ
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Felicidades, no te rindas!
2020年 08月 7日 投稿者: Dani Varg
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Omg que bien te ves, algún consejo que recomiendes para perder peso?
2020年 08月 7日 投稿者: heeeyesbr
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Gracias, yo hago ejercicio una hora al día y estoy en déficit calórico por unas 400 calorías menos a mi requerimiento diario, evito la comida procesada, obvio me doy mis antojos no soy restrictiva, solo trato de controlar las porciones de los alimentos "chatarra" respetando mis macronutrientes.
2020年 08月 7日 投稿者: elibatistaa
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2020年 08月 7日 投稿者: nora lorena
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2020年 08月 7日 投稿者: elibatistaa
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2020年 08月 7日 投稿者: paola2134
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holaaa :) cuál es tu dieta? o algunos consejos que puedas darme :) quiero bajar 10 kg
2020年 08月 8日 投稿者: carolrodriguezl
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Hola, no sigo una dieta en especifico, solo controlo la cantidad de comida que ingiero en el dia, creando un déficit calórico moderado, mis macronutrientes los tengo separados por 40% de proteína, 35% grasa y 25% carbohidratos, y como no soy restrictiva a veces me doy mis antojos, pero siempre respetando esos porcentajes 😌 Te recomiendo investigar tu requerimiento calórico diario de acuerdo a tus medidas y edad, y a partir de ahí comenzar con mejorar tu alimentación, la dietas restrictivas no son muy funcionales para mantener los cambios a largo plazo, es mejor que tus hábitos evolucionen para mejores resultados 💕
2020年 08月 8日 投稿者: elibatistaa
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