Temen-temen berbagi cerita nih hari ini aku ke sekolah karna ada keperluan, dan waktu kumpul bareng temen sekelas pada heran liatin aku mereka kira aku anak baru karna aku pake masker eh pas mereka sadar bahwa aku bukan anak baru pada gak percaya karna aku katanya kurusan banget sampe disuruh lepas masker buat ngebuktiin itu beneran aku apa bukan dan temen2 semua pada kaget gitu mukanya sampe aku dikerumunin gitu kaya liat apaan aja 😂 . padahal kemaren-kemaren waktu kesekolah belum pada notice atas perubahan aku. padahal udh hampir seminggu ini bb stuck malah naik 0,4 (berfikir positif itu massa otot aku naik 😁) . bener ternyata kalo jangan berpatokan terus sama angka timbangan. Dan sampe sini aku belum puas dengan pujian2 mereka malah jadi bikin aku tambah semangat buat lebih fokus ke target aku yang sampe saat ini masih jauh banget baru setengah nya . Buat temen-temen semua yang baca tulisan ini kalian harus tetep semangat sampai tujuan kalian tercapai 🌻
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 6日:
|
905 kcal
|
脂質: 25.69g | たんぱく質: 52.43g | 炭水化物: 127.05g.
朝食: Pisang, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Pepaya, Pisang, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Putih, Tahu, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Dodol, Apel (tanpa Kulit), Tomat Merah. 軽食/その他: Oatbits Choco Banana, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). もっと...
|
|
コメント
tipsnya dong kak biar semngat akhir akhir inigak semangat pengen berhenti defisit:(
2020年 08月 6日 投稿者: RESDIANA syaputri
|
2020年 08月 6日 投稿者: rofella_
|
Tips nya dong biar massa otot naik
2020年 08月 6日 投稿者: nadila jung
|
waahh, semangat ya! harus komitmen terus biar tercapai goals nya😊
2020年 08月 6日 投稿者: Hi Venus
|
Cara naikin massa otot gimana? Maknnnya apa ajh?
2020年 08月 6日 投稿者: nadila jung
|
naikin massa otot dengan olahraga beban (bisa pake beban tubuh kaya squat, kalau ada dumble atau alat2 buat ngebantu olahraga otot lebih baik lagi), makanannya perbanyak protein
2020年 08月 6日 投稿者: angskori
|
btw kamu keren!! semangat terus yaa💪🏼💪🏼
2020年 08月 6日 投稿者: angskori
|
wahh semangat terus ya semoga aku bisa semoga aku juga bisa
2020年 08月 6日 投稿者: swidarsisri
|
2020年 08月 6日 投稿者: prinanditasilva
|
Tipsnya donk, aku malu banget punya badan gendut padahal masih sekolah:(
2020年 08月 6日 投稿者: Amiliya maharani
|
2020年 08月 6日 投稿者: nafasyadinda2
|
Isabella M H
@nadilla jung Buat naikin masa otot aku lebih utamain protein disetiap makanan ku dan olahraga banyakin pake beban tubuh . Untuk makanannya aku biasanya pake dada ayam fillet, telur, tahu, tempe dll tergantung lagi adanya apa.
@RESDIANA syaputri Tipsnya si kalo menurutku kamu harus konsisten dan jangan cepet putus asa . Harus semangat dan yakin kalo kamu bisa. @nabiiillaaahsyeha waktu dulu ukur si 155 udah lama banget belum ukur lagi
2020年 08月 6日 投稿者: Isabella M H
|
Keren kaaaa, kalau boleh tau persentase makro nutrien kaka berapa? Protein rata" perhari kk konsumsi berapa gram??
2020年 08月 6日 投稿者: mergiemiranda13
|
@margiemiranda13 Biasanya per hari sekitar 60g itu untuk proteinnya
2020年 08月 7日 投稿者: Isabella M H
|
bahagia itu sederhana,ketika di bilang kurusan:))
2020年 08月 7日 投稿者: dilladnya
|
indah nya diet emang gitu XD. Tapi jangan ampe lupa diri trus sakit kak :'(
2020年 08月 7日 投稿者: Pecinta Indomie
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|