Temen-temen berbagi cerita nih hari ini aku ke sekolah karna ada keperluan, dan waktu kumpul bareng temen sekelas pada heran liatin aku mereka kira aku anak baru karna aku pake masker eh pas mereka sadar bahwa aku bukan anak baru pada gak percaya karna aku katanya kurusan banget sampe disuruh lepas masker buat ngebuktiin itu beneran aku apa bukan dan temen2 semua pada kaget gitu mukanya sampe aku dikerumunin gitu kaya liat apaan aja 😂 . padahal kemaren-kemaren waktu kesekolah belum pada notice atas perubahan aku. padahal udh hampir seminggu ini bb stuck malah naik 0,4 (berfikir positif itu massa otot aku naik 😁) . bener ternyata kalo jangan berpatokan terus sama angka timbangan.
Dan sampe sini aku belum puas dengan pujian2 mereka malah jadi bikin aku tambah semangat buat lebih fokus ke target aku yang sampe saat ini masih jauh banget baru setengah nya .
Buat temen-temen semua yang baca tulisan ini kalian harus tetep semangat sampai tujuan kalian tercapai 🌻

905 kcal 脂質: 25.69g | たんぱく質: 52.43g | 炭水化物: 127.05g.   朝食:  Pisang,  Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Pepaya,  Pisang,  Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis,  Saus Tiram,  Bawang Putih, Tahu, Sawi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食:  Dodol, Apel (tanpa Kulit), Tomat Merah. 軽食/その他: Oatbits Choco Banana, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). もっと...

132 人のサポーター    いいね!   

コメント 
tipsnya dong kak biar semngat akhir akhir inigak semangat pengen berhenti defisit:( 
2020年 08月 6日 投稿者: RESDIANA syaputri
tb??? 
2020年 08月 6日 投稿者: rofella_
Tips nya dong biar massa otot naik 
2020年 08月 6日 投稿者: nadila jung
waahh, semangat ya! harus komitmen terus biar tercapai goals nya😊 
2020年 08月 6日 投稿者: Hi Venus
Cara naikin massa otot gimana? Maknnnya apa ajh?  
2020年 08月 6日 投稿者: nadila jung
naikin massa otot dengan olahraga beban (bisa pake beban tubuh kaya squat, kalau ada dumble atau alat2 buat ngebantu olahraga otot lebih baik lagi), makanannya perbanyak protein 
2020年 08月 6日 投稿者: angskori
btw kamu keren!! semangat terus yaa💪🏼💪🏼 
2020年 08月 6日 投稿者: angskori
wahh semangat terus ya semoga aku bisa semoga aku juga bisa 
2020年 08月 6日 投稿者: swidarsisri
keren tingkatkann 
2020年 08月 6日 投稿者: prinanditasilva
Tipsnya donk, aku malu banget punya badan gendut padahal masih sekolah:(  
2020年 08月 6日 投稿者: Amiliya maharani
keren. tetep semangat 💕 
2020年 08月 6日 投稿者: nafasyadinda2
Isabella M H @nadilla jung Buat naikin masa otot aku lebih utamain protein disetiap makanan ku dan olahraga banyakin pake beban tubuh . Untuk makanannya aku biasanya pake dada ayam fillet, telur, tahu, tempe dll tergantung lagi adanya apa. @RESDIANA syaputri Tipsnya si kalo menurutku kamu harus konsisten dan jangan cepet putus asa . Harus semangat dan yakin kalo kamu bisa. @nabiiillaaahsyeha waktu dulu ukur si 155 udah lama banget belum ukur lagi 
2020年 08月 6日 投稿者: Isabella M H
Keren kaaaa, kalau boleh tau persentase makro nutrien kaka berapa? Protein rata" perhari kk konsumsi berapa gram??  
2020年 08月 6日 投稿者: mergiemiranda13
@margiemiranda13 Biasanya per hari sekitar 60g itu untuk proteinnya  
2020年 08月 7日 投稿者: Isabella M H
bahagia itu sederhana,ketika di bilang kurusan:)) 
2020年 08月 7日 投稿者: dilladnya
indah nya diet emang gitu XD. Tapi jangan ampe lupa diri trus sakit kak :'( 
2020年 08月 7日 投稿者: Pecinta Indomie

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


Isabella M Hの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。