BellezzaBloggerの日記, 2020年 08月 6日

Toplam 278 kalorilik geç kahvaltı 🙈  

Merhaba bir şey sormak istiyorum mesela yediğimiz bulgur pilavının kalorisini hesaplarken hesaplayıcıya gram olarak girdiğimizde bu gram pilavın pişmiş hali mi yoksa pişmemiş hali mi? 

Bulgur pilavı yazarsanız pişmiş hali içinde birçok şey bulunuyor domates biber patlıcan salça vs, bulgur yazarsanız sadece bulgurun çiğ hali, bu yüzden genelde ben içine koyduğum şeyleri domates yumurta süt vs gibi hepsinin tek tek kalorisini çıkarıyorum çiğden. Herkesin pişirim şekli farklı :)  

şey ben normal şekilde pişiriyorum sadece bulgur ve su 😂 hani suyu falan çekiyor ya gramajı artmaz mı o yüzden sordum ben 

Yok bulgur ve su sadece kullanıyorsan sade bulgura bak pişmeden gramaj olarak ama porsiyon ayarlaması pişmiş bulgurdan yap . Haşlanınca tek çektiği su, suyun da kalorisi yok. Et gibi şeylerde de bu şekilde ölçüyorum ben. Ama öteki türlü bulgur pilavı diyince içinde tereyağ sıvıya domates sebzeler hepsinin kalorisi giriyor içine  

ya ekmeği nasl yaptınız yulaftan bende yapmak istiyorum da  

İçerisine 8 kaşık yulaf kepeği, 3 yumurta, az bi tatlandırıcı, tuz, 5 yemek kaşığı light süt, 1 dolu yemek kaşığı Light yoğurt, instant maya ve kabartma tozu kullandım. Yumurtaları çırptım içerisine diğer malzemeleri ekledim çırpmaya devam ettim. Üzerine çörekotı ekledim 200 derece fırında 12 13 dakika daha sonra 130 derecede 15 16 dakika pişirdim. Eğer yulaf tadı rahatsız ediyorsa içine 4 5 kaşık Yağsız süt tozu ekleyebilirsiniz. Ben eklemedim bu sefer :)  

Afiyet olsun kahvaltı tabağındaki ekmek mi 50 gr?az gibi gözüktü gözüme 🤔Arkadaki tabakta da varda onla beraber mi dedim 

Teşekkür ederim ama içine kabartma tozu daha iyi olur diyet açısından die düşünüyorum yani bence lezzetli görünüyor ama afiyet olsun ☺️ 

Deryacım 40 45 gr civarı falandı, yulaf kepeğinden dolayı biraz ağır normal ekmek gibi değil ağırlığı :)  

Papatya4258 içerisinde kabartma tozu zaten var tarifte yazmıştım :) teşekkürler önerin için  

kahvaltıda yenir mi bu  

Ben kahvaltı öğle yemeği akşam yemeği diye ayırmıyorum yemekleri, canım ne istiyorsa o an yapıp yiyorum :)