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7월4개월차 정리
7/30인바디측정
키163
체중61.2(옷벗고60.5)
결국,.겨우59.9 찍고다시오름ㅠㅠ
골격근 24.3
체지방량16.4/체지방율26.8
기초대사량1342
6월대비 몸무게1.3감량
체지방1.4감량
골격근유지
기초대사량10증가
반성.7월은 맥주를다시시작함
과일섭취양도늘고
잦은치팅으로 빵과간식섭취많았음
운동시간대비 늘어지고 꾀가생김
근력운동 부족
8월휴가동안 먹부림을 마쳤으니 이제
5개월차다이어터끈을 팽팽하게 다시 조여야겠다
목표 인바디15이하.
기초대사량늘리기
체중58안정권 가능??
빵과맥주의치팅의 끈을 내려놓아야한다.....
역시나...휴가끝나고 남은건 몸무게 중량이구낭...
8월다시화이팅.
근디..대자연이다가온다ㅠㅠ
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61.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に1.1 kg増量中
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