2020年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 5日:
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1541 kcal
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脂質: 55.27g | たんぱく質: 62.02g | 炭水化物: 198.80g.
朝食: Boiled Egg, Grapes, Watermelon. 昼食: Olive Oil , Nasi Putih, Boiled Egg, So Good Bakso Sapi. 夕食: Cream Cheese , Toasted White Bread, Molasses , So Good Bakso Sapi, Nasi Putih. 軽食/その他: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) , Corn Flakes , Raisins, Hazelnuts Filberts. もっと...
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1920 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 立つ - 1 時間, 踏み台昇降 - 20 分, ステッパー - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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