|
Открыла для себя сегодня зигзаг калорий (для преодоления эффекта плато).
Нашла на американском сайте Calculator.net.
Но есть и на русских сайтах, например, http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
Очень понравилась идея, взяла на заметку!🤩
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
1499 kcal
|
脂質: 83.59g | たんぱく質: 52.07g | 炭水化物: 142.00g.
朝食: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Croisette Хлебцы с Прованскими Травами, Простоквашино Сметана 20%, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Избенка Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль, Молочная Кухня Октябрьская Масло Деревенское, Сахар Нават. 昼食: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Болгарский Перец, Кабачок, Морковь, Петрушка, ВкусВилл Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Картофель, Капуста Белокочанная, Лето Петрушка Свежая, Морковь. 夕食: От Мартина Семечки Отборные, Monini Бальзамический Соус, Мясновъ Овощное Рагу с Капустой, Перцем и Морковью, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Croisette Хлебцы с Прованскими Травами, Помидоры. 軽食/その他: Огурец, Огурец, Пятерочка Лимон, ВкусВилл Кокос Очищенный, Лента Чернослив без Косточки. もっと...
|
|