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Обед 460 ккал •макароны ц/з с индюшиным фаршем •овощной салат с заправкой из оливк.масла и лимонного сока
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
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965 kcal
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脂質: 45.32g | たんぱく質: 48.52g | 炭水化物: 92.56g.
朝食: Коломенское Ватрушка с Яблоком, Агрокомплекс Кефир 1%. 昼食: Русский продукт Mr. Сливкин, Кофе, Лимонный Сок, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Укроп, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Макароны по флотски. 夕食: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Курица Гриль, Картофель Отварной. もっと...
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2593 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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