|
мои любимые сырники из икеа,с ними день начинается хорошо )) ~480кл
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 4日:
|
1215 kcal
|
脂質: 58.16g | たんぱく質: 36.51g | 炭水化物: 136.27g.
朝食: Персики, Кофе с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Ikea Сырники Замороженные. 昼食: Киноа (Вареный). 夕食: Сыр Фета, Лук, Красные Помидоры, Ikea Овощные Биточки с Картофелем и Брокколи. もっと...
|
|
1706 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|