2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
|
1702 kcal
|
脂質: 79.76g | たんぱく質: 138.11g | 炭水化物: 106.48g.
朝食: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Ovo, Manteiga (com Sal). 昼食: Granfino Amendoim Vermelho , Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Verde Campo Lacfree, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Optimum Nutrition Whey Protein, Parmalat Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos. もっと...
|
体重に変化ありません
|