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La verdad no se cuanto tiempo me tome volver a donde estaba, primero tendré que hacer perdida de grasa, y después definición, y lo que más da coraje es que hahaha tarde medio año en llegar donde estaba, y ahora en tan solo meses todo se perdió. Foto actual
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
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416 kcal
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脂質: 4.93g | たんぱく質: 41.17g | 炭水化物: 53.31g.
朝食: Champiñones, Camarones, Salsa, Frijoles Refritos, Knorr Sopa de Coditos, Pescado Plancha, Plátano, Mangos, Lala Leche Deslactosada Light. 軽食/その他: Bolillo. もっと...
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 コメント
Hola y como lo lograste?. Saludos
2020年 08月 3日 投稿者: Hugo @lberto
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Mira el lado positivo. Ya tienes el conocimiento sobre los hábitos a seguir y el modo de llegar, además de que seguramente conservas memoria muscular. Esta vez podrás llegar a tu objetivo con menos trompicones, así que ánimo!
2020年 08月 3日 投稿者: kazzidythings
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Que padre!! Felicidades!!
2020年 08月 3日 投稿者: gcorral74
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No es lo mismo perdida de grasa que definición?
2020年 08月 3日 投稿者: podoponlla
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Hola, te recomendaría que hagas una etapa de volumen controlada para no ganar grasa en exceso y despues defines te verás un poco más tonificafa ( mi recomendación) saludos y animó
2020年 08月 3日 投稿者: grioslara
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2020年 08月 3日 投稿者: SandyMiaPao
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Necesitas un entrenamiento de fuerza para poder definir tu cuerpo!
2020年 08月 3日 投稿者: Maria.Mandujano
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Yo te veo demasiado bien estás delgada solo tonifica yo de 80 kilos actualmente peso 57.5 y no me gusta aún mi abdomen quiero pesar lo mismo que tú y eso que soy 1.70
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no es necesario entrenar para bajar de peso yo siempre pesaba 65 mi altura es de 1.70 al emigrar a otro país aumente a 80 kilos y fue algo que me deprimió muchísimo llegué a 70 en un año ya luego en 12 semanas he llegado a los 57.5 no es muchísimo pero jamas había sabido lo que era pesar menos de 60 todo es como comas !
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hola es muy normal que pase eso y que la gente se preocupes o asuste. es normal perder el proceso que tienes (aunque no lo pierdes) se llaman micro ciclos de entrenamiento que al final hacen un macro ciclo, normalmente estos se hacen con un objetivo, y como te comento después de ese objetivo es normal que pierdas la definición ya que es fisiológicamente imposible estar en un estado siempre. los ciclos de entrenamiento son adaptación, hipertrofia, definición, descanso y así sucesivamente, es necesario identificar en donde te encuentras actualmente y a donde quieres llegar con esto en mente para evitar esos sentimientos. por eso es importante que te acerques con un especialista del tema, que te brinde confianza. para poder desarrollar tu macrociclo de entrenamiento y nutricion de acuerdo a la etapa donde te encuentras
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Doy hombre rengo tu peso más o menos y creo que me veo con más grasa abdominal jaja benditas mujeres
2020年 08月 12日 投稿者: Emmanuel.16
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me pasó lo mismo! sólo nos queda trabajar por nuestras metas, ánimo ✨
2020年 08月 13日 投稿者: moncovi
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