2020年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 3日:
|
2191 kcal
|
脂質: 99.01g | たんぱく質: 88.21g | 炭水化物: 252.46g.
朝食: Пятерочка Яблоко Сезонное, Ядро Абрикосовой Косточки, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой , Haas Шоколадный Мусс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной, Сыр Голландский, Компас Здоровья Семена Конопли, Льняные Семена, Село Зеленое Молоко Козье. 昼食: Nutley Паста Арахисовая Классическая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Leti Отруби Ржаные, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Морковь, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Укроп, Олейна Масло Растительное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Магнит Банан. 夕食: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Champion Чернослив без Косточек, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Ядро Абрикосовой Косточки, Магнит Банан. 軽食/その他: Bounty Райское Манго. もっと...
|
|
1631 kcal
|
運動:
тренировка Total Body Shock - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|