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NicoleS1978
日記
2020年 08月 2日
NicoleS1978の日記, 2020年 08月 2日
NicoleS1978さんの自己紹介
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2020年 08月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.8 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
3.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 08月 2日:
1690 kcal
脂質: 74.61g | たんぱく質: 62.80g | 炭水化物: 143.19g.
朝食:
Vegemite Yeast Extract, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, New York Bagel Sesame Bagel.
昼食:
Grace Aloe Vera Drink, Tesco Vegetable Samosas.
夕食:
Marks & Spencer Spaghetti Bolognese (400g), Merlot Wine .
軽食/その他:
KP Spicy Chilli Peanuts.
もっと...
2430 kcal
運動:
掃除 - 4 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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