|
Назрел вопрос! Если резко увеличить углеводы с 140гр на 170(с 2х на 2,5гр на кг веса) первую неделю "зальёт", но будучи в дефиците жир всё-же будет сжигаться? Я буду худеть но на весах это будет не видно, правильно? Может я не правильно думаю? Подскажите, кто в курсе!
|
66.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 1日:
|
1207 kcal
|
脂質: 52.56g | たんぱく質: 67.19g | 炭水化物: 126.40g.
朝食: Кукуруза Вареная, Куриная Грудка, Сметана , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий. 昼食: Сметана , Кабачок, Картофель, Куриный Бульон или Консоме. 夕食: Almette Творожный Сыр, Жареная Картошка, Капуста, Масло Подсолнечное, Икра Карася. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Для Вас Хлебцы с Луком, Hochland Творожный Сыр. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Попробуйте сделать это медленно, как раз прощупаете, как это влияет на вес
2020年 08月 1日 投稿者: Katerinashankina
|
Я резко подняла до 250, две недели вес рос. Опустила до200 норм.Угли это опасная штука, особенно быстрые простые
2020年 08月 1日 投稿者: Alina.62
|
Я бы с радостью, но в последнее время я чувствую себя голодной, наверное организм устал за 6 месяцев быть в дефиците 😟
2020年 08月 1日 投稿者: Varya))))
|
конечно организм устал! Почему бы не поднять жирами? Я ем не меньше 100гр в сутки
2020年 08月 1日 投稿者: Katerinashankina
|
Я не знала, что можно жирами😊, ем 1гр на кг веса.
2020年 08月 1日 投稿者: Varya))))
|
Если подымете углеводы, то в это момент не пейте много воды, так первых три дня. Вас не зальёт водой, потому что гликогену не из чего ее задерживать.
2020年 08月 1日 投稿者: judoka266
|
Если на протяжении 6 месяцев вы не делали не каких свободных дней(cheat meal), то Вам стоит позаботиться о таком дне, да бы возродить гликоген, очень полезно
2020年 08月 1日 投稿者: judoka266
|
Чит мил я один раз в неделю делаю. Бывает раз в 10 дней.
2020年 08月 1日 投稿者: Varya))))
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|