2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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2291 kcal
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脂質: 106.93g | たんぱく質: 193.38g | 炭水化物: 125.71g.
朝食: Heinz Кетчуп Томатный, Капучино, Мираторг Бекон из Мраморной Говядины, Жареное Яйцо. 昼食: Творожно-Кефирный Десерт с Бананом и Орехами, Хороший День Сметана, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Мистраль Булгур Приготовленный , Индейка Отварная, Бульон из Индейки, Капучино. 夕食: ВкусВилл Креветки Аргентинские без Головы, Сыр Российский, Barilla Макароны Отварные. 軽食/その他: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Protein Rex Protein Rex Strong Шоколад. もっと...
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2378 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 走る - 時速10km - 43 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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