2020年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
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2144 kcal
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脂質: 63.83g | たんぱく質: 137.18g | 炭水化物: 167.14g.
朝食: Chia-Samen, Aldi Bio Leinsamen Geschrotet, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Rocka Nutrition The Vegan, Aldi Milch 1,5%, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Banane. 昼食: Aldi Laugenbrezel, K-Classic Wiener Würstchen, Penny Markt Wiener Würstchen mit Käse. 夕食: Kaufland Krustenbrot, REWE Avocado, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse , Ponnath Wiener Würstchen, Alete Erbseneintopf. 軽食/その他: Gösser Natur Radler, Kaufland Magerquark. もっと...
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2315 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 水泳（ゆっくり） - 10 分, 座る - 15 時間, 休憩 - 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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