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NicoleS1978
日記
2020年 07月 30日
NicoleS1978の日記, 2020年 07月 30日
NicoleS1978さんの自己紹介
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2020年 07月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 07月 30日:
1513 kcal
脂質: 43.91g | たんぱく質: 49.83g | 炭水化物: 95.99g.
朝食:
Grenade Carb Killa Protein Spread, Sour Dough Bread, Licorice.
昼食:
Tea with Milk and Sugar, Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk.
夕食:
Hello Fresh Meal.
軽食/その他:
Bounce Almond Protein Energy Ball.
もっと...
2306 kcal
運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 掃除 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.1 kg増量中
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