2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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2698 kcal
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脂質: 74.17g | たんぱく質: 208.31g | 炭水化物: 274.80g.
朝食: Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%, Azúcar, Nido Leche en Polvo. 昼食: Café Espresso, Ledesma Azúcar, Nido Leche en Polvo, Apóstoles Leche Descremada, Ajo, Pechuga de Pollo sin Piel, Maizena Almidón de Maiz, La Serenísima Manteca, Coliflor. 夕食: Azúcar, Cerveza, Benidorm Salsa Sabor Queso Cheddar , Pickles, Hellmann's Salsa Barbacoa, Natura Mayonesa, McCain Papas Noisettes, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). 軽食/その他: Peras, SanCor Leche 0%, Plátano, Mandarinas, Manzanas, Chocho, Chocho, SanCor Gelatina Light, Manzanas, Mandarinas, Activia Yogurt, Plátano, SanCor Leche 0%, Peras, Mandarina, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, Mandarina. もっと...
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2856 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, ラジオ体操 - 10 分, 座る - 9 時間, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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