MesedCatの日記, 2020年 07月 30日

За какой срок у Вас получилось? 

Вы измеряли объемы или "на глаз"? 

Ходьба - это единственная активность, которую вы можете добавить? Есть весьма лайтовые домашние тренировки. Даже ленивые часовые «потягушки» улучшают качество тела. 

Добавлю какие-то упражнения, но оЧень боюсь что двух недель оставшихся до дня Х не хватит 

Можно просто танцевать по 40 мин в день 

Есть классные приложения с упражнениями для похудения. 10 мин в день а результат лучше чем когда я в спортзал ходила+пп обязательно  

Лучше занимайтесь со своим весом дома час вместо ходьбы ходьба мало эффективна  

делайте присяды , выпады , смотрите телевизор и занимайтесь мин 10 и всё будет ок 

массаж, лимфодренажный. объемы тают на глазах. у меня без проф массажа лимфа стоит, стоит сделать 2-3 сеанса и слуваюсь как шарик 

Послушаю 

Дыхательная гимнастика +боди Флекс убирают объём 🙏 

Телу не прикажешь, но баня-массаж-лпг точно в плюс. Ходьба такая, чтоб потоотделение активное было. Углеводы воду держат, но совсем без них не стоит, только временно снизить, если прям сильно надо объем убрать, грамм до 50 в день 

можете купить антицеллюлитный крем 

Посмотрите у меня в альбоме скрин программ тренировок  

да, могу точно сказать массаж вакуумной банкой по 40 минут в день отлично убирает объемы и подтягивает кожу. За 40 минут вся употеешься еще сама себя тереть. на голодный желудок лучше делать. потом в душ.  

Милые девчюшечки 👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊У нас рецепты ПП,🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89233107152 "Хочу с вами" и я вас добавлю.😘😘😘 

Вакуумный массаж хорошо убирает, но многим не подходит, будете аккуратны  

Если вес уменьшается без объемов, значит вы точно худеете именно жиром, а не сгоном воды, продолжайте худеть и объемы сдвинутся. А массажи/банки/крема - улучшают качество кожи и разгоняют лимфу, на похудение это не влияет 

пейте дренаж, лучше гуарчибао, очень действенный 

скажите, а почему спорт нельзя, проблемы со здоровьем? мне бег помог изменить объемы за очень короткий срок. Правда он был ежедневным, иногда 2 раза в день. но не напрягаясь, так сказать. пробегусь- пройдусь не изматывал совсем. стараться пульс в зоне жиросжигания держать. и так не меньше 40- минут, лучше час конечно)) и я ещё делаю повороты корпусом во время бега для пресса- очень помогает. в общем если по состоянию здоровья бегать совсем нельзя, обязательно советую , как вы хотите прогулки быстрым шагом, попробуйте с палками (скандинавск ходьба) ходить только прийдется действительно быстро попробуйте по пересечённой местности со спусками подъёмами( так легче будет выйти на пульс 130. и держать его стараться)) советовала бы не менее 12000 шагов за день. лучше 15-16 тыс)) это вполне реально! удачи. у вас все получиться. главное сделать это обязательным естественным ежедневным!!!! ритуалом и научиться получать от него удовольствие. природа, хорошая музыка или даже кино во время тренировки очень помогают))