2020年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 30日:
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1015 kcal
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脂質: 27.09g | たんぱく質: 32.24g | 炭水化物: 165.29g.
朝食: Chia Seed, Granola Creations Peanut Butter & Chocolate, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Yakult Yakult, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl. 昼食: Tahu Goreng, Nasi Putih. 夕食: Gula Merah, Pepaya, Apel Fuji, Tomat Merah, Sup Miso, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus. 軽食/その他: Lemet, Lemper. もっと...
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1979 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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