2013年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 20日:
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1531 kcal
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脂質: 66.15g | たんぱく質: 67.49g | 炭水化物: 175.45g.
朝食: craisins, honey, tea, oatmeal mccann's, milk. 昼食: KFC Tropicana Pink Lemonade (20 oz), KFC Creamy Ranch Dipping Sauce, KFC Original Recipe Bites (6), KFC Cole Slaw. 夕食: Bertolli Marinara Sauce, Barilla Rotini Pasta, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 軽食/その他: Oil Roasted Peanuts (with Salt), Nature's Original Sun Dried Apricots, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. もっと...
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2134 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 7 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 45 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 30 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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