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Depois do susto de ontem de manhã eu passei o dia totalmente dentro das regras e não tomei nem gelatina e nem Clight para evitar a temida maltodextrina. O resultado foi compensatório. emagreci 600 g do 1 kg que engordei.
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102.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 20日:
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1448 kcal
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脂質: 97.32g | たんぱく質: 116.43g | 炭水化物: 19.46g.
朝食: Queijo Provolone, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 昼食: Carne de Vaca Assada, Tomates, Ovo Frito, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Espetinho de Carne, Queijo Provolone, Alface. 夕食: Carne, Alface, Sadia Coração de Frango, Suco de Limão, Tomates, Camarão. 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite Leve, Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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