holamakaの日記, 2020年 07月 28日

Obvio! Quiero saber lo k más pueda, t cuento : ayer tuve un cumpleaños aki en mi casa , y comi hidratos k hace tiempo no comía : comi como 8 gyozas de pollo , un completo y un trozo de torta ( a todo esto hice ayuno todo el día, siendo k m tocaba descanso de ayunar) y bueno cuento corto hoy mi cara ,manos, y tobillos amanecieron inflamados, mis ojos con bolsas, mis mejillas... no mal, la cosa es k ahora estoy de nuevo en ayuno pork no tengo hambre, y pork m e desinflamado un poco a medida k pasado el día, mi consulta es será k seré sensible al gluten? O definitivamente nose, no m siento bien no comiendo hidratos ni menos azúcar , es como siento mi cuerpo , me habla te juro k por primera vez en mi vida escucho mi cuerpo , mi cuerpo siento k m pide la dieta keto y m gusta como más rico y kedo saciada y me permite durante la ventana de alimentación cubrir mejor mis requerimientos sin tener k kedar muy saciada de una sola vez, bueno si es k m puedes dar un consejo te lo agradecería Gracias amiga! 

Gracias ivvos! T encuentro toda la razón! Si la hago cíclica, 1 vez cada 15 días o 1 vez por semana haré pequeñas recargas de carbohidratos de buena calidad! Altos en fibra! Hace rato k no como legumbres con eso lo voy a hacer! Jejeje tengo hartas ganas de un platito de porotos!!!😍 o pancito integral, o arrocito integral con estofado de pollo! Frutitas en batidos , etc.! Tengo hartas ideas en mente, m gusta cocinar cosas entretes! Ahh y respecto al hiit y al baile k hago 2 veces por semana o 1 la verdad ( no es k no kiera hacer más por floja, yo de verdad lucho, pero la sinovitis de mi rodilla no me acompaña mucho) pero esta semana note k había bajado considerablemente la inflamación, y decidí partir desde éste lunes con hiit (20 minutos) zumba baile (40minutos) k es la rutina k hago cuando puedo, en ayuno lo podré hacer? Mis ayunos son así: de martes a viernes 20/4 y sábado a lunes 16/8 como lo hago? Algún consejito amiga kerida 😃 

T pasaste! 👏 muchas gracias ivoss! Todo súper completo!! M alegro mucho k seas tan amable y se agradece la disposición!!! Me kedo clarito todo ( de patuda keria tomarme un batido dulce de fruta pa la recarga 😂!!! Jajaja pero trocitos de fruta enterito igual rico! Y si no es k hay no más!😂 y ya caxe como hacer el ejercicio, pork ahí si nose tanto, miro vídeos de YouTube de baile y hiit , hago lo k puedo sí obvio (hiit) el baile es para mi salud mental además k m pone más feliz😃 jejeje pa' pasarlo bien! El encierro igual m tiene como media loca, pero intento mantener la cordura. Y respecto al músculo toda la razón, claro k m vendría bien sus pesas (aunque tengo brazos de cartón😂) la idea es aumentar mi metabolismo, pero voy a empezar de a poco, tengo unas mancuernas pequeñas de 2 kilos cada una , por último parto con eso y después m consigo unas más pesadas, pero de a poco. Así k seguiré luchando y les compartiré mis progresos! Vamos por la buena salud ! k mi cuerpo hace tiempo me lo pide a gritos la ayuda.🥰 Gracias amiga! 

Saludos amiga! Muchas gracias por tus consejos! Ahí t sigo todo el rato, y espero seguir progresando lo k más pueda! Un abrazo gigante!😃