2020年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 28日:
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2334 kcal
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脂質: 74.42g | たんぱく質: 199.23g | 炭水化物: 225.09g.
朝食: Apóstoles Leche Descremada, Activia Yogurt, Criollitas Galletitas de Agua, La Paulina Queso por Salut Light, SanCor Leche 0%, Azúcar, Nido Leche en Polvo, Banana. 昼食: Inalpa Soja, Coliflor, La Paulina Queso Crema Light, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso), Knorr Sopa de Queso con Fideos de Letras, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Tomates, Zanahoria, Cuadrada. 夕食: Azúcar, Morrón, Huevo, Zanahoria, Lechuga, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Natura Aceite Puro de Girasol, Tomates, Queso Azul o Roquefort, Cuadrada. 軽食/その他: Chocotorta, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Banana, Manzana, Mandarina, SanCor Leche 0%, SanCor Gelatina Light, Banana, Manzanas, Peras, Mandarinas, Activia Yogurt, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Apóstoles Leche Descremada, Azúcar, Chocho. もっと...
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3183 kcal
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運動:
立つ - 27 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 52 分, 座る - 10 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 腹筋 - 22 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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