2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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2300 kcal
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脂質: 108.45g | たんぱく質: 97.36g | 炭水化物: 241.59g.
朝食: SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. 昼食: Apples, Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg (Whole), Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Unroasted Almonds. 夕食: Pears, Magnum Classic, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Woolworths Savoury Rice. 軽食/その他: Dry Roasted Almonds (without Salt Added). もっと...
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2359 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 15 時間 54 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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