2020年 07月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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1300 kcal
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脂質: 39.09g | たんぱく質: 57.42g | 炭水化物: 183.11g.
朝食: Pisang, Kismis, Haverjoy Havermout Instant. 昼食: Nasi Putih, So Good Chicken Katsu, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. 夕食: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. 軽食/その他: Munchy's Oat Krunch, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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1812 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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