|
Худею на кето) в общем, 4 дня «безудержного веселья» в Питере на свадьбе не прошли бесследно. Вернулся 1 кг веса, и это при том, что ходила я каждый день по 20-25 тыс шагов. Ну ничего, беру себя в руки и иду дальше
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
|
685 kcal
|
脂質: 56.86g | たんぱく質: 31.21g | 炭水化物: 14.84g.
昼食: Coppini Оливковое Масло Extra Virgin Нерафинированное, ВкусВилл Авокадо Хаас, Зеленый Лук, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Огурец (с Кожурой), Global Village Листовой Салат в Горшочке, Мистер Грин Ромэн, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, ВкусВилл Колбаса Сервелат Финский, Яичница. もっと...
|
|
 コメント
1 кг жира=7000 калорий. За 4 дня невозможно набрать чистого жира 1 кг
2020年 07月 27日 投稿者: sky.epica
|
Добрый день, я новый участник. Посоветуйте с чего начать илии куда обратиться за помощью?
2020年 07月 27日 投稿者: Elytaaa
|
Sky.epica это я тоже понимаю) но плюс есть плюс)
2020年 07月 27日 投稿者: lelia495
|
Elytaaa самое главное - правильный настрой) я начинала не совсем правильно, но мне было так легче. Я накупила кето продуктов, в том числе миндальную и кокосовую муку, сливочное масло, сыры, кокосовое масло, псиллиум. Мне психологически проще, когда есть выбор продуктов для готовки. Пересмотрите видео доктора Берга на ютьюб, очень короткие видео с легкой подачей. Я в начале диеты готовила много кето десертов, тортики всякие, конфеты (жиробомбы). Потом скачала данное приложение, стала все взвешивать и вносить в программу, установила себе калорийность в 1200 в день и соотношение бжу как надо 20/75/5%. Позже перешла на двухразовое питание с интервалом 8/16. Пытаюсь сейчас хотя бы раз в неделю встраивать голодовку)
2020年 07月 27日 投稿者: lelia495
|
безудержное веселье с алкоголем?) тогда это просто вода задержалась
2020年 07月 27日 投稿者: светулек-svetulek
|
Светулек, не, я не поклонник алкоголя)) выпила только пол бокала вина сухого) а вот ела что попало, к тому же много сладкого
2020年 07月 27日 投稿者: lelia495
|
2020年 07月 27日 投稿者: zuhela
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|