2020年 07月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.9 kg
これまでの減量分: 21.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 27日:
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2033 kcal
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脂質: 82.20g | たんぱく質: 66.90g | 炭水化物: 264.41g.
朝食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Kellogg's Special K Klasik. 昼食: Turşu, Mayonez, Ketçap, Lezita Piliç Burger, Uno Susamlı Hamburger Ekmeği . 夕食: Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Muz, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tatlı Kiraz, Algida Maraş Usulü Dondurma, Kayısı, Altınkılıç Kefir. もっと...
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2099 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, 縄跳び (なわとび) - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 40 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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