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deatapiheru
日記
2020年 07月 26日
deatapiheruの日記, 2020年 07月 26日
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2020年 07月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.5 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
20.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 07月 26日:
1393 kcal
脂質: 54.65g | たんぱく質: 122.18g | 炭水化物: 119.94g.
朝食:
Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Stevia Sweetener.
昼食:
Tumis Labu Buncis, Tuna Pesmol, Tahu.
軽食/その他:
Arem-arem.
もっと...
2135 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分.
もっと...
週に1.0 kg減量中
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