1114 kcal 脂質: 45.24g | たんぱく質: 57.11g | 炭水化物: 120.91g.   朝食: Goodvalley Kiełbasa, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Żytni. 昼食: Jajko Gotowane, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Żytni. 夕食: Gotowany Szpinak (ze Świeżych Liści), Świeży Makaron (Ugotowany), Homemade Krem z Pomidorów . 軽食/その他: Winogrona. もっと...
2468 kcal 運動: デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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